[...] 10x12kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg - wróciłam do mniejszego ciężaru, ale za to lepiej to wykonuję, bo sobie filmiki porównałam i wiem, że przy 15 to już nie to ćwiczenie, a teraz przynajmniej czułam pracę pleców 10x13kg 10x13kg 7+3x15kg - jakoś dziś ciężej szło 10x13kg 8+2x15kg 6+3,5x15kg 10x12kg 10x14kg 10x14kg - ostatnie ledwo ledwo, ale [...]
[...] fizycznie trochę tych mięśni jest co prawda pod tłuszczem a jak się wychudze to wszystko spadnie dla Tego pytałem czy nie lepiej rekompozycje bo tłuszcz mogę spalić i trochę miesnia przybędzie a teraz na redukcji jak zejdę do 98 10kg to nic mi nie zostanie.A ja już tyle diet kupiłem np.na olx od trenerów personalny i zbytnio mi nie pomogły
[...] ciężko to odnosić do zdrowych. Przed wypadkim półmaraton zaliczałem w 2 godziny, a życiówka na klatę bez sterydów 145 kg przy wadze 95 kg, ale to są już tylko wspomnienia, a teraz walczę z niedowładem. Sprawia mi sport w dalszym ciągu radość, nawet po tych 400 m poczułem lekkie endorfinki, ale fajnie by było z kimś podobnym pogadać. Na [...]
[...] ciężko to odnosić do zdrowych. Przed wypadkim półmaraton zaliczałem w 2 godziny, a życiówka na klatę bez sterydów 145 kg przy wadze 95 kg, ale to są już tylko wspomnienia, a teraz walczę z niedowładem. Sprawia mi sport w dalszym ciągu radość, nawet po tych 400 m poczułem lekkie endorfinki, ale fajnie by było z kimś podobnym pogadać. Na [...]
[...] 10x12kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg - wróciłam do mniejszego ciężaru, ale za to lepiej to wykonuję, bo sobie filmiki porównałam i wiem, że przy 15 to już nie to ćwiczenie, a teraz przynajmniej czułam pracę pleców 10x13kg 10x13kg 7+3x15kg - jakoś dziś ciężej szło 10x13kg 8+2x15kg 6+3,5x15kg 10x12kg 10x14kg 10x14kg - ostatnie ledwo ledwo, ale [...]
[...] w stanie obronić swojego tytułu od czasu wygrania go w rewanżu z Danielem Cormierem w sierpniu 2019 roku. Kontuzja ze strony Miocica opóźniła potencjalną trzecią walkę, a teraz, gdy UFC było zmuszone odwołać swoje gale na czas nieokreślony ze względu na trwającą światową pandemię, wydaje się, że może to być dobry moment na to, by pas wagi [...]
[...] A tak klepiesz po prostu grombrowiczowe :Słowcki wielkim poetą był" i nic poza pewnym niesmakiem z tego nie wynika... Zmieniony przez - carni w dniu 2013-04-16 20:15:41 A teraz napisz co chciałeś wnieść do tematu oprócz trollowania, albo jak to nazwałeś pustosłowia. BTW co zdolniejsi dietetycy odradzają całkowicie oliwe z oliwek, ale nie [...]
A teraz napisz co chciałeś wnieść do tematu oprócz trollowania, albo jak to nazwałeś pustosłowia. - chciałam wnieść krytkę Twojego podejścia wskazując na istnienie przyczynowo skutkowych błędów w Twoim toku rozumowania i przypomnieć, że Twoim rozmówcą jest osoba, która nie tylko wiedzą i doświadczenie, ale także klasą zjadłąby Cię na śniadanie. [...]
Mam takie pytanie co do supli, zazywam BCAA, zawsze kupowałam razem z l-glutamina, a teraz kupiłam bez (tak wyszło :-)) moje pytanie brzmi : jaka jest różnica między bcaa z l-glutamina a bez i czy lepszym rozwiązaniem dla regeneracji mięśnia (żeby ich nie popalić!) jest bcaa z l-glutamina, jak tak to w jakich proporcjach. nie odczujesz moim [...]
A Was na siłce nikt nie zaczepia? No ja mam praktycznie za każdym razem jak przyjdę, albo jakaś pani pyta o ćwiczenia albo jakiś facet, tylko wcześniej byli natręci, a teraz mądralińscy, aż strach jutro iść... a tak poza, to za dużo nie wychodzę, ale często zaczepiają mnie murzyni, chyba mam wielką dupę :-D Kebula, to jak mam np. zrobić 4 serie [...]
No to git :) A jak kawę tylko zabielasz to spróbuj się kiedyś przerzucić na czarną kawę. A może Ci zasmakuje. Sama kiedyś piłam tylko rozpuszczalną i z mlekiem a teraz piję fusiastą czarną :P Smaki się zmieniają
[...] zauwazyłam, że mam karton odtłuszczonego mleka sojowego na półce to się do niego dorwałam i poszło w ruch, nie mam pomysłu z czym pić tę kawę, na czarnej dlugo nie pojadę, a teraz gdy odstawiłam faje, to tym bardziej brakuje jakiegoś "uprzyjemniacza" @@-) filmiki: nagrałam 3 planki i jak na to patrzę, to chyba żaden nie jest prawidłowy no i MC z [...]
[...] takimi lekami może zaszkodzic (może, nie musi) nie jestem specjalista Masz jeszcze swoje lata przemyśl z głowa to Doping nie zginie, dowiedz sie cos wiecej i wtedy myśl A teraz musisz sie pogodzic ze w sezonie bedziesz wygladał jak p***... ale pamietaj masz serce do walki i życze ci dużo zdrowia bo troche widziałem chorych i wrodzinie też mam [...]
tak na moje oko to tam jest okolo 382,5 kg a ten chlopak to taki przyjemny grubasek, jak spice go zobaczyl pierwszy raz to sie smial a teraz juz mu tak usta nie skacza do gory :) ( mam nadzieje ). ale chyba to nie ukrainiec co nie spice ?
Trzeba przyznac, ze geby nam pozamykales ... ale wiesz jak to jest - Ty idziesz do przodu a my za Toba jak jakies 2 lata temu uslyszalem, ze bedziesz wstawal 300 to tez se pomyslalem "Ku.wa mac, dla mnie wynik nie do zrobienia" a teraz ... ... wpadnij po te DNP "Ukraincu"
w wieku 16 lat gdzies koło 50ciu, chyba to było 55kg, czyli chyba słaby jestem albo tu są sami "siłacze" własnie w wieku 16 lat zaczynałem sobie ćwiczyć. ciekawi mnie tylko że ludzie niby są coraz silniejsi a worki z kartoflami (ziemniakami) robią coraz lżejsze, kiedys były 50kg a teraz 25kg bo tych cieżkich nikt już dzwigać nie umiał.
Całe życie przy kompie, czyli od zera zaczynałem, więc nie ma co się dziwić :P, biegałem około 5 miesięcy i robiłem abs2, a teraz abs 8 min sobie czasem robię i mi starczy. A i masa idzie w górę (60->67) bo już nie biegam, ale robię pompki, podciąganie na drążku, rozciąganie itp., ćwiczę akrobatykę więc raczej na zimę starczy bez biegania żeby [...]
Masz chlubną przeszłość! Byłeś silnym "szczypiorkiem" a teraz pękasz! Oceniam Cię wysoko! Nawet gdybyś był jedyny na scenie to byłbyś wzorem dla innych, że można w wieku męskim tak wyglądać a nie tylko siedzieć przed kompem i żywić się przeszłością! Wypełnij przedział jaki się tworzy wśród weteranów! Coraz więcej kulturystów 40-50 lat, kilku w [...]
A teraz spójrzcie na temat w którym wklejacie regułki (z których 99% saajo nie kmini), rozmawiajmy o oliwie i oleju rzepakowym bo jak dotąd jest VS a żadnego rezultatu. BTW olej rzepakowy jest wyśmienitym dostawcą ALA, które jak wiecie są matką DHA, EPA, ale ja już nie będę pisał, bo przecież się wymądrzam.
Joanna - tym razem się uda
